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Dicas para o Ano Novo

Publicado em 20/12/2013
Imagem do Artigo Dicas para o Ano Novo

Mais saúde para o ano que se inicia.
Quem nunca terminou o ano fazendo uma lista de boas intenções?
Agora, que tal algumas dicas para ter uma vida mais saudável?
Novos hábitos no dia a dia podem fazer uma grande diferença no futuro.
Não pule o café da manhã! Esta é a primeira W e mais importante refeição do dia.
Inclua pequenos lanches e/ou frutas entre as principais refeições.
Evite longos períodos em jejum.
Faça refeições leves no almoço. Prefira hortaliças e carnes magras, a fim de evitar sonolência no período da tarde.
Torne água, ao menos, 2 litros por dia.
Tenha uma boa noite de sono, noites mal dormidas aumentam a compulsão por alimentos mais calóricos durante o dia.
Exercite-se! É a melhor maneira de manter um peso saudável e controlar o nível de estresse e a ansiedade.
Pratique sexo seguro, use sempre preservativo.
Não se automedique, procure sempre orientação médica.

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